profilaktyka narządu wzroku co to jest
Objawy Profilaktyka narządu wzroku przyczyny. Leczenie kilkanaście godz. na dzień, a nierzadko.

Czy przydatne?

Co znaczy Profilaktyka narządu wzroku. Praca przed komputerem-zadbaj o swoje oczy.

Definicja z ang. Prevention of the eye. Working at the computer-take care of your eyes., z niem. Prävention des Auges. Arbeiten am Computer-kümmern sich um Ihre Augen..

Co to znaczy: Coraz częściej spędzamy w pracy przed komputerem po kilkanaście godz. na dzień, a nierzadko jeszcze kilka godz. w domu. Dlatego także dolegliwości powiązane z oczami są coraz częstsze i dotyczą coraz to młodszych osób - zamglone widzenie, mroczki, krótkowzroczność i bóle głowy. W ekstremalnych sytuacjach nawet zespół suchego oka. Przestrzegając pewnych zasad w czasie pracy przed ekranem można jednak ochronić wzrok i ulżyć tym dolegliwościom.   Nawet jeśli posiadasz monitor z powłoką antyrefleksyjną, nawet jeśli spędzasz niewiele czasu przed monitorem albo mimo tego iż patrzysz w ekran poprzez kilka godz. na dzień jeszcze nie zauważyłeś u siebie podobnych symptomów spróbuj ulżyć swoim oczom. To tylko sprawa wyrobienia w sobie samym kilku nawyków:   •        Pamiętaj o częstym mruganiu. •        Jeżeli możesz, co jakiś okres zamknij oczy aczkolwiek na minutę. •        Co najmniej co godzinę oderwij wzrok od komputera, popatrz w dal i skoncentruj się na oddalonych przedmiotach. •        Zatrzymuj wzrok na otaczającej Cię zieleni. •        Co dwie godziny przeprowadź ćwiczenia rozprężające, rozciągające i rozluźniające. Dlatego nie tylko pozbędziesz się napięć, lecz i pobudzisz krążenie krwi. •        Postaraj się, by w pomieszczeniu, w którym pracujesz, powietrze nie było suche. Regularnie wietrz pokój, zimą zastosuj nawilżacze. •        Możesz profilaktycznie zastosować "sztuczne łzy" przy pracy z komputerem. •        Ustaw monitor tak, tak aby patrzeć na niego z góry. •        Usuń z monitora odblaski i odbicia, które powodują dodatkowe obciążenie dla oczu. Nie stawiaj komputera przy oknie lub naprzeciw niego. •        Unikaj dymu tytoniowego, który skutkuje podrażnienie oka. •        Pij wiele płynów. •        Po powrocie z pracy ,idz na spacer, odpocznij, nie oglądaj telewizji •        Raz do roku odwiedzaj okulistę •        Popraw ustawienie ekranu monitora. -Ustaw monitor tak, tak aby patrzeć na niego z góry. -Usuń z monitora odblaski i odbicia, które powodują dodatkowe obciążenie dla oczu. Nie stawiaj komputera przy oknie lub naprzeciw niego. -Zainwestuj w monitor, który ma przynajmniej 14-calową przekątną, a przy stanowiskach pracy CAD - min. 20 cali. -Ustaw wszystkie parametry obrazu w komputerze w taki sposób, by tekst był czytelny z odległości 50-70 cm.   •       Zainwestuj w okulary ochronne z powłoką antyrefleksyjną. Spytaj swojego pracodawcę o dopłatę do ich kupna, jeżeli pracujesz po kilka godz. na dzień przy komputerze. Zalecam je nawet osobom, które nie mają wady wzroku. Dzięki nim obraz staje się wyraźniejszy.  Pamiętaj wzrok masz tylko jeden, również warto o niego zadbać!   Specjalista Zdrowia Publicznego Anna Słomińska .

Czym jest Profilaktyka narządu wzroku znaczenie w słowniku Leczenie i skutki P .