biurowe ćwiczenia co to jest
Objawy Ćwiczenia biurowe przyczyny. Leczenie wykonują ok. 30 000 ruchów! Niestety, akurat ten.

Czy przydatne?

Co znaczy Ćwiczenia biurowe

Definicja z ang. Office exercises, z niem. Büro Übungen.

Co to znaczy: W czasie 8-godzinnej pracy przed ekranem komputera, oczy wykonują ok. 30 000 ruchów! Niestety, akurat ten rodzaj gimnastyki nie wpływa korzystnie stan naszego zdrowia. Wręcz przeciwnie, stanowi duże obciążenie dla mięśni oczu i może prowadzić do poważnych konsekwencji natury medycznej. Wielogodzinna robota przed monitorem komputera nie tylko obciąża kręgosłup lecz również negatywnie wpływa na stan narządu wzorku. Najnowsze wyniki badań pokazują, iż ponad 80% zatrudnionych w biurach skarży się na rozmaite dolegliwości powiązane z funkcjonowaniem oczu. W najwyższym stopniu uporczywe to pieczenie, swędzenie, ból czy zaczerwienienie spojówek. W wyniku długotrwałego wpatrywania się w monitor komputera dochodzi do pomniejszenia częstotliwości mrugania oczu, co prowadzi natomiast do tak zwany syndromu Sicca, a więc rzadszego nawilżania oczu. W następnych stadiach objawia się on wysychaniem rogówki, a nawet stopniową utratą wzroku. By zapobiec temu i innym zagrożeniom dla zdrowia oczu, trzeba zadbać przede wszystkim o odpowiednią higienę pracy. Statystyki alarmują, iż zaledwie 1 % stanowisk pracy w polskich biurach spełnia obowiązki ergonomii, czyli również realne potrzeby pracowników. Niezwykle ważny jest sposób umiejscowienia monitora, który powinien znajdować się przynajmniej 50 cm od użytkownika, w razie starszych modeli zaleca się także wykorzystanie odpowiednich filtrów. Monitor najlepiej ustawić bokiem do okna, dbając by nie odbijało się w nim światło naturalne ani sztuczne. Trzeba się także zatroszczyć o czystość ekranu gdyż zbierające się na nim pyłki kurzu w połączeniu z polaryzacją napięcia elektrostatycznego, mogą wywoływać reakcje alergiczne. Następnym elementem profilaktyki chorób wzroku jest... wykorzystywanie szczególnych uchwytów na dokumenty! W sporym stopniu ograniczają one męczące ruchy oczu, pozwalając na odczytanie tekstu bez ciągłego spoglądania w dół. Naukowcy udowodnili także, jak szkodliwe jest nieustanne wpatrywanie się w ekran monitora. Należy systematycznie stosować kilkuminutowe przerwy, koncentrując wzrok na jakimś oddalonym obiekcie. Ponadto, w ochronie narządu wzroku pomagają specjalistyczne preparaty, zawierające zbiór witamin i minerałów i takie składniki jak luteina czy zeaksantyna. - Codzienną pielęgnację oczu wspomagają odpowiednio zbilansowane zestawy najważniejszych dla oka składników odżywczych. Preparaty tego typu, jak na przykład suplement diety Klarin Perfekt, zostały stworzone z myślą o osobach, które z racji na codzienną pracę przy komputerze, są szczególnie narażone na przemęczenie wzroku - mówi Maciej Michalak, ekspert z przedsiębiorstwa Farmapol. W praktyce trudno jest ograniczyć okres spędzany na dzień przed ekranem komputera czy telewizora, gdyż regularnie stanowią one podstawowe narzędzie pracy czy źródło rozrywki. Stosując się jednak do powyższych wskazówek, można w łatwy sposób zniwelować uciążliwe dolegliwości a nawet obniżyć ryzyko wystąpienia chorób narządu wzroku. Źródło: PR

Czym jest Ćwiczenia biurowe znaczenie w słowniku Leczenie i skutki C .