Co znaczy Do supermarketu z osobistym trenerem

Co to znaczy: Każdy wie, iż dieta wpływa na zmianę sylwetki. Podobnie sport. Lecz dopiero odpowiednia kombinacja tych dwóch czynników daje sukces, który nie dość, iż jest szybciej zauważalny i utrzymuje się dłużej, to jeszcze wpływa pozytywnie na całe nasze życie. Jak tę kombinację odnaleźć? Już nie musisz się tym martwić. Inni zrobią to za ciebie. Osobisty trener i dietetyk – do chwili obecnej kojarzyliśmy takie usługi wyłącznie z celebrytami, których wygląd jest równocześnie narzędziem pracy. Stać ich na inwestowanie w siebie i nie żałują na to środków. Reszta musiała sobie radzić sama. Niestety, jeżeli nie jest się specjalistą, trudno opracować dla siebie efektywną dietę połączoną z planem treningowym. Trener 24h  wykorzystywanie gotowych rozwiązań w formie rozmaitych diet – cud i już rozpisanych treningów nie przynosi dobrych wyników, a wręcz może zaszkodzić zdrowiu. Szybki powrót do dawnych nawyków żywieniowych, zwykle wraz z efektem jojo, plus zniechęcenie do ćwiczeń to standard. Na szczęście indywidualny program treningowy połączony z dietą dobraną specjalnie pod konkretną osobę nie jest już dobrem luksusowym. Na przeciwko potrzebom klientów wychodzą nowoczesne kluby sportowe. – Usługa „Trener 24h” obejmująca również zakupy z trenerem przeznaczona jest dla wszystkich, którzy postawili sobie konkretny cel. W szczególności stanowi dobre rozwiązanie dla osób zapracowanych, które chcą coś zmienić, a nie mają czasu, tak aby się temu poświęcać. Ideą całego procesu jest uświadamianie i wprowadzenie zmian w sposób naturalny i stopniowy, niezakłócający dotychczasowego trybu życia – mówi Marcin Bogucki, instruktor i dietetyk poznańskiego klubu Remplus Fitness. Dieta w pakiecie  Jak wygląda zmiana życia na lepsze z pomocą trenera i dietetyka? W zależości od tego, co zamierzamy osiągnąć i od stanu naszego zdrowia, wyglądu i czasu, jaki chcemy na to wszystko poświęcić. Na początku trener przeprowadza szczegółowy wywiad dietetyczny, w czasie którego bada pomiędzy innymi tryb życia i dotychczasowe nawyki żywieniowe klienta. Na pewno zostaniemy zapytani o wiek, wzrost, jak kształtowała się waga w ostatnim czasie, jak wygląda nasz typowy dzień żywieniowy.  Być może padną pytania o wypadanie włosów, łamliwość paznokci, puchnięcie nóg, krwawienia z dziąseł, skurcze mięśni, drgania powiek, wychodzenie siniaków przy lekkim uderzeniu, czy jest nam zawsze zimno albo zawsze gorąco. To wszystko świadczy o stanie odżywienia organizmu.  - Ideą diety i jej wpływu na zdrowie jest działanie długofalowe, a docelowo zmiana nawyków żywieniowych na całe życie. Wszystko musi więc być tak dopasowane, tak aby można było to zrealizować. Dlatego schematy, które narzucają, iż dzisiaj na śniadanie jem to a za dwa dni na obiad tamto w 99 procent nie mają sensu. Czasem jednak są konieczne, a niektórzy wręcz potrzebują takiego reżimu, ponieważ inaczej przy zbyt dużej dowolności za bardzo sobie pobłażają - twierdzi M. Bogucki z Remplus Fitness.  Dieta niekoniecznie musi więc przybrać formę rozpiski konkretnych posiłków, w zależności od potrzeb może również stać się spisem polecanych i zakazanych wytwórów. Zawsze jest jednak układana pod nasze możliwości finansowe i okres, jaki możemy poświęcić na przygotowanie posiłków. Na zakupy z trenerem   Nowością, którą wprowadził ostatnio poznański klub Remplus Fitness są zakupy z dietetykiem. W ciągu ok. dwóch godz. klient ma okazję przejść z nim poprzez wszystkie działy dużego sklepu spożywczego. - W tym czasie dietetyk opowiada o zaletach i wadach danych wytwórów i kiedy co jeść. Pokazuje alternatywne wybory dla dotychczasowych wytwórów, które są równie smaczne, a wiele zdrowsze. Na koniec klient otrzymuje również materiały, do których zawsze może wrócić i które przypomną to, co omawialiśmy w czasie zakupów – mówi Agata Bednarek, manager poznańskiego Remplus Fitness.  sporym plusem tej usługi jest sposobność zabrania ze sobą kogoś z rodziny. Zmiany, w których uczestniczą bliscy mają o sporo większą szansę powodzenia. Dodatkowym ułatwieniem jest całodobowy kontakt z dietetykiem – za pośrednictwem maila, telefonu czy sms-a. W każdej chwili można zadać konkretne pytanie odnośnie diety, szukać wsparcia w momencie załamania albo przedstawić co się zjadło danego dnia i poprosić o oceną całości. - Możliwe są także pytania awaryjne typu – idę na imieniny cioci jak to ‘zrekompensować’, co zjeść wcześniej, a co kolejnego dnia? Lub: idę na piwo z kolegami, co mogę zjeść, czego nie? Wszystko byle się nie poddawać  – każdy ma upadki, istotne, tak aby potrafić wstać i iść dalej wyznaczoną drogą – dodaje M. Bogucki z Remplus Fitness. Trening  na plus  Do diety dokładany jest również trening. To połączenie to najlepsza kombinacja, by spalić kalorie i zmienić naszą sylwetkę i samopoczucie. Tu podobnie jak w razie diety nie ma modelów – jednym co jest pewne to, iż jeżeli celem jest zbudowanie masy mięśniowej bądź siły to trening będzie głównie bazował na ćwiczeniach wykonywanych na siłowni. w razie chęci osiągnięcia sprawności, poprawy zdrowia czy schudnięcia pole manewru jest wiele większe i wtedy wybieramy charakter treningu, który jest dla danej osoby najciekawszy – istotne, tak aby była to także forma relaksu i rozrywki, a nie tylko obowiązku.  Trening zawsze jest podzielony na fazy tak, tak aby był dopasowany do możliwości danej osoby. Co jakiś okres – zależny od wykonywanych postępów (zwykle co ok. 1-2 miesiące)  powinien być zmieniany, w ten sposób dajemy organizmowi bodziec do rozwoju.  Trenerzy zapewniają, iż pierwsze efekty treningu połączonego z odpowiednim programem żywieniowym widać już po tygodniu i tak z każdym następnym. Kiedy wypróbowaliśmy już wszystkie diety, a poranny jogging nie działa tak jak byśmy chcieli – warto skorzystać z nowych ofert proponowanych poprzez kluby fitness. Cena, którą przyjdzie nam zapłacić za tego rodzaju usługi nie wydaje się wygórowana, jeżeli weźmiemy pod uwagę zdumiewające efekty, jakie są w zasięgu ręki. Nie bez przesady można powiedzieć, iż dzięki pomocy trenera i dietetyka jesteśmy w stanie zmienić własne życie na lepsze.   Tagi: dietetyk