jesienno zimowe budowanie co to jest
Objawy ZIMOWE BUDOWANIE ODPORNOŚCI przyczyny. Leczenie opuszcza nas optymizm i pozytywna energia. Z.

Czy przydatne?

Co znaczy JESIENNO-ZIMOWE BUDOWANIE ODPORNOŚCI

Definicja z ang. AUTUMN-WINTER BUILDING RESISTANCE, z niem. Herbst-Winter-GEBÄUDE WIDERSTAND.

Co to znaczy: Razem z nadejściem jesieni i ostatnimi promieniami słońca opuszcza nas optymizm i pozytywna energia. Z niepokojem myślimy o nadchodzącej zimie, spadku odporności i infekcjach. Antidotum na nasze obawy może być profilaktyczne wzmacnianie organizmu, by jesienne słoty i zimowe mrozy nie były nam straszne. Gdy nadchodzi jesień, dni stają się coraz krótsze, a pogoda za oknem nie zachęca do spacerów, nasze samopoczucie wyraźnie się pogarsza. Po aktywnym lecie, następuje pora roku kojarzona głównie ze spadkiem życiowej energii, nadmierną sennością i podwyższonym ryzykiem infekcji. W tym okresie towarzyszą nam rozmaite dolegliwości, poczynając od gorszego samopoczucia, osłabienia poprzez bóle głowy, problemy z koncentracją, a na huśtawce nastrojów i rozdrażnieniu kończąc. Dobrym metodą, by efektywnie zaradzić jesiennej chandrze i zbudować odporność przed zimą jest zadbanie o regularną aktywność fizyczną. Należy wykorzystać każdą wolną chwilę na spacery, by nacieszyć się ostatnimi słonecznymi dniami. Wyjście na basen albo do fitness clubu może okazać się dobrym rozwiązaniem w deszczowe dni. Ruch nie tylko dotlenia nasz organizm, lecz odpręża, uspokaja i wzmacnia. Pamiętajmy, iż nic nie regeneruje naszego organizmu tak, jak odpowiednia dawka snu. Gdy czujemy się zmęczeni, nie odmawiajmy sobie przyjemności i zdecydujmy się na popołudniową drzemkę w dobrze przewietrzonym pomieszczeniu. Ośmiogodzinny sen znakomicie regeneruje organizm i korzystnie wpływa na układ odpornościowy. by nasz organizm był należycie przygotowany do zimy, jesienne menu należy wzbogacić o jak największą liczba owoców i warzyw, które są bezcennym źródłem witamin i minerałów. W diecie nie powinno zabraknąć wytwórów dostarczających białka jest to: chudych gatunków mięs (indyk, kurczak), ryb, jak również nabiału, pełnoziarnistego pieczywa. Nie zapominajmy o odpowiedniej ilości płynów (nie mniej niż 1,5 litra na dzień). Naszym sprzymierzeńcem w jesiennym budowaniu odporności jest również czosnek.

Czym jest ZIMOWE BUDOWANIE ODPORNOŚCI znaczenie w słowniku Leczenie i skutki J .

  • Dodano:
  • Autor: