Co znaczy Tańcz i chudnij

Co to znaczy: Furorę w klubach fitness robi tajemniczy taniec Zumba. Tłumy zapisują się na zajęcia, które są połączeniem tańca i aerobiku. Tajemnicą Zumby to jest, iż pozwala uwolnić energię, rozładować stres i napięcie, a zarazem poprawić kondycję i … schudnąć.  W ostatnich latach jedną z najpopularniejszych form aktywności fizycznej stał się taniec. Stanowi on doskonałą formę wypoczynku, która pozytywnie wpływa na zdrowie duszy i ciała. Podobne zalety łączy w sobie Zumba, która dopiero dopiero co dotarła do Polski. Życiem rządzą przypadki  Zumba zrodziła się w Kolumbii, w latach 90. XX wieku. Jej pomysłodawcą był choreograf Alberto "Beto" Perez, który od najmłodszych lat był zakochany w muzyce latynoamerykańskiej. Gdy zaczął pracować jako instruktor fitness, nie spodziewał się, iż uda mu się dokonać światowej rewolucji  w tej dziedzinie. Początek jego wielkiego sukcesu zaczął się przypadkowo. Gdy pewnego dnia, spiesząc się na zajęcia z grupą fitness, zapomniał płyt z muzyką, zmuszony był improwizować. Miał akurat w samochodzie własne ulubione utwory latynoamerykańskie, i to je w zastępstwie wykorzystał do prowadzenia zajęć. Pozytywna, spontaniczna reakcja grupy uświadomiła mu, iż oto narodził się nowy styl.  W krótkim czasie zyskał on sporą popularność w Ameryce Łacińskiej, a następnie na innych kontynentach. Gorące rytmy  Zumba znaczy szybki ruch i przyjemność. Opiera się głównie na aerobiku, który został wzbogacony gorącymi latynoamerykańskimi rytmami. Energię, która jej towarzyszy, z łatwością odnajdziemy we wszystkich wykonywanych ćwiczeniach. - Zumba łączy w sobie również różne rodzaje tańca takie jak marenge, salsa, cumbia, reggeton, flamenco, samba i taniec brzucha. Dzięki takiemu połączeniu staje się ona doskonałą alternatywą dla tradycyjnego aerobiku, który dla wielu osób wydaje się niewiele atrakcyjny, albo zwyczajnie trudny – mówi Agata Bendarek, manager Remplus Fitness z Poznania.  w najwyższym stopniu charakterystyczną właściwością Zumby jest jej prostota, która pozwala każdemu uczestnikowi na czerpanie przyjemności z wykonywanych ćwiczeń. Nie trzeba znać się na tańcu, gdyż proste kroki są bardzo łatwe do nauczenia. Dodatkowo latynoamerykańskie rytmy nie pozwalają nikomu stać w miejscu. - Następną zaletą Zumby jest również to, że jest ona przeznaczona dla każdego. W zajęciach mogą uczestniczyć zarówno kobiety, jaki i mężczyźni. Nie ma również określonego przedziału wiekowego. W zabawie bez problemu odnajdzie się młodzież, dorośli i osoby starsze – mówi Ania Jardanowska, instruktorka tańca Zumba z Remplus Fitness. Zdrowy duch  z racji na to, iż nasze życie jest coraz bardziej stresujące potrzebujemy wiele ruchu, tak aby  rozładować wewnętrzne napięcie. Aktywne spędzanie wolnego czasu jest nam również niezbędne do tego, żebyśmy się dobrze czuli pod względem fizycznym i emocjonalnym. - Zumba opiera się głównie na podstawach fizjologii. Możemy  w niej odnaleźć połączenie wielu przedmiotów tych jak aerobik, ćwiczenia siłowe, ćwiczenia sprawnościowe czy trening interwałowy. Pozwolą nam one się dobrze bawić i ćwiczyć dokładnie wszystkie partie mięśni – mówi instruktorka Ania Jardanowska. Dzięki Zumbie możemy uzyskać piękną sylwetkę, zrzucić zbędne kilogramy i wyrzeźbić pośladki, nogi, ramiona, dolne partie pleców i brzuch.  Ćwiczenia pozwolą nam również poprawić nasz metabolizm i kondycję. Poczujemy również znaczną poprawę w sferze układu krążeniowo-oddechowego. - Po każdych zajęcia wychodzę uśmiechnięta, zadowolona i pełna pozytywnej energii. Aspekt psychiczny, rozluźnienie i relaks nie są tu bez znaczenia – mówi Maria Kasperowicz, studentka z Poznania, która uczestniczy w zajęciach od czterech tygodni. W każdym miejscu  Do Polski Zumba dotarła dopiero co. Ciepło przyjęta, gromadzi wokół siebie coraz większą liczbę fanów. W wielu państwach takich jak na przykład Stany Zjednoczone czy Australia można się z nią spotkać nie tylko w klubach fitness i siłowniach, lecz również w domach.  Z kolei dla tych, którzy latem lubią spędzać okres w basenie, propozycją jest Aqua Zumba polegająca na wykonywaniu ćwiczeń w wodzie.  ;z racji na zróżnicowane ćwiczenia i gorącą latynoamerykańską muzykę w Zumbie drzemie olbrzymi potencjał, który powoli się rozbudza. Nikogo nie powinno dziwić, jeżeli stanie się ona jedną z najmodniejszych form spędzania wolnego czasu. W ciepłe miesiące Zumba może okazać się doskonałą alternatywą na wspólne zabawy z przyjaciółmi.