Definicja z ang. Between sleep and java, z niem. Zwischen Schlaf und Java.
Definicja:
W dzisiejszym artykule zajmiemy się zjawiskiem które jest bardzo niewiele znane, mimo iż dotknęło niemalże każdego z nas. Chodzi tutaj o tak zwany porażenie przysenne, a więc seria skurczów, które towarzyszą nam tuż przed zaśnięciem. By dowiedzieć się więcej, zachęcam serdecznie do lektury poniższego artykułu. Sen jest związany z różnymi aspektami dobrego zdrowia zarówno psychicznego jak i fizycznego i emocjonalnego. Nadal tak dokładnie nie udało się ustalić dlaczego w ogóle śnimy. To co na pewno wiemy to, iż sen jest zjawiskiem powszechnym, ludzie śpią, zwierzęta także. Musimy spać każdej nocy, gdyż to jest istotne dla naszej kondycji fizycznej. Jeżeli nie wysypiamy się dobrze w nocy, zwiększamy tym samym ryzyko zachorowania na raka, cukrzycę, choroby serca, depresję, mamy problemy z nadwagą, jesteśmy bardziej podatni na to, tak aby wziąć rozwód, czy nawet popełnić samobójstwo. Oczywistym jest więc, by spać każdej nocy, a najlepiej starać się wysypiać. Jednak zanim zaśniemy, regularnie towarzyszy nam uczucie lęku, strachu, kłopotów. Co to właściwie jest? Otóż mamy do czynienia z porażeniem przysennym. to jest stan występujący w czasie zasypiania albo rzadziej w czasie przejścia ze snu do czuwania. Tuż przed zaśnięciem nasze mięśnie są porażane ( tak zwany katapleksja) przy jednoczesnym zachowaniu pełnej świadomości. Bardzo regularnie prócz porażenia, towarzyszy temu zjawisko wrażenia ogarniającej niemocy. Bardzo ciężko nam jest wykonać jakikolwiek ruch, mówić czy otwierać oczy. Zdarzeniu temu towarzyszą zazwyczaj bardzo nieprzyjemne doznania psychiczne, takie jak wrażenie ogłuszającego dudnienia albo dzwonienia w uszach, bezwładnego spadania, wykręcania ciała, przygniecenia klatki piersiowej albo kończyn. Prawda, iż coś takie spotkało Was kiedyś? Notorycznie powtarzający się paraliż przysenny jest zazwyczaj związany z zespołem chorobowym zwanym narkolepsją, lecz nie martwcie się, występuje on także epizodycznie u osób zdrowych (różne źródła podają, iż ok. 2/3 populacji co najmniej raz w życiu doświadczyło paraliżu sennego) jako rzadko spotykana anomalia. W takim przypadku powodem porażenia mięśni jest zahamowanie neuronów w rdzeniu kręgowym odpowiadających za utrzymywanie napięcia mięśniowego spowodowane poprzez impulsy z mózgu. W momencie paraliżu przysennego jedyną grupą mięśni, na które można mieć świadomy wpływ są mięśnie oddechowe. Wykonywanie szybkich i gwałtownych zamierzonych wdechów i wydechów może ułatwić wybudzenie się, jednakże stan paraliżu trwa na ogół krótko i w ciągu kilku min. samoistnie przechodzi w całkowite wybudzenie albo sen. Stan taki występuje fizjologicznie w czasie snu i zapobiega wykonywaniu przypadkowych ruchów ciała. Ze zjawiskiem paraliżu przysennego mamy do czynienia wówczas, gdy mózg zaczyna wysyłać owe impulsy w niewłaściwym momencie: przy gwałtownym wybudzaniu się ze snu w fazie REM, albo w czasie zasypiania, gdy nie doszło jeszcze do utraty świadomości. regularnie bywa, iż odruchowi temu towarzyszą nieprzyjemne sny. Warto je zapamiętać, gdyż są one odzwierciedleniem naszego stanu psychicznego. Paraliż przysenny jest spowodowany na tle nerwowym. Najczęściej polecanym załagodzeniem takiej sytuacji jest badanie snów, ich znaczeń. Warto więc zapatrzeć się w sennik, a więc zestaw najczęściej spotykanych marzeń sennych. Te najlepsze zawierają sporą liczbę symboli sennych i ich interpretacji. Bez trudu, nawet nieobznajomiony z tematem poradzi sobie z interpretacją swojego snu. Artykuł zakończę starym żydowskim przysłowiem: „Nieobjaśniony sen jest jak nieprzeczytany list”.
Czym jest Między snem a javą znaczenie w Działanie w leczeniu M .
