Definicja z ang. instead of warming up, z niem. statt Aufwärmen.
Co to znaczy:
Rocznie w czasie zawodowego i amatorskiego uprawiania sportu, kontuzji doznaje 75 mlnów ludzi. Wśród najgłośniejszych nazwisk, którym w 2010 roku kontuzja pokrzyżowała plany, możemy wymienić: Michaela Ballacka, Emila Sayfudtinowa, czy Arjena Robbena. Ten ostatni wskutek zlekceważenia urazu mięśnia może już nigdy nie zagrać w piłkę. O ile czynnika losowego nie da się wyeliminować, o tyle w lepszym przygotowaniu fizycznym może pomóc urządzenie Koral przedsiębiorstwa Platiumed. Walka z kontuzjami i próba pomniejszenia ryzyka ich wystąpienia jest prawie tak samo stara, jak istnienie zawodów sportowych. Pierwsze próaby – jeszcze niezwiązane z medycyną – znajdziemy w ewoluującym regulaminie igrzysk olimpijskich w Starożytnej Grecji. Jedna z w najwyższym stopniu urazogennych dyscyplin – boks – kilkakrotnie zmieniała zasady. ;aby sport pozostawał efektowny, a zdrowie zawodników niezagrożone, gołe pięści ubrano w specjalne rękawice. Trzeba tu jednak dodać, iż najwięcej kontuzji przydarza się nie, jakby się mogło wydawać, w sportach walki, lecz w grach drużynowych, takich jak piłka nożna, ręczna, koszykówka, czy hokej. Nie wszystkie z nich są efektem dużej kontaktowości tych sportów. Niektóre wynikają ze źle przeprowadzonej, albo w ogóle pominiętej rozgrzewki. Rozgrzewka jest niezmiernie istotnym elementem treningu. Przygotowuje do pracy mięśnie przez powiększenie przepływu krwi poprzez tkanki, dzięki czemu są one bardziej prężne i gibkie, i mniej podatne na kontuzje. Zwiększony dopływ krwi do mięśni pomaga w dostarczaniu tlenu i substancji odżywczych. W szczególności przed powiększonym wysiłkiem należy ją przeprowadzać wg pewnych określonych modelów. Nie może zabraknąć truchtu (trwającego co najmniej 10 min.) a również ćwiczeń rozciągających. Prawidłowo wykonana rozgrzewka może trwać nawet pół godziny. Wcale nie musi jednak ciągnąć się w nieskończoność i odbierać całej satysfakcji z późniejszej rekreacji. Stosując międzyskórną stymulację impulsem elektrycznym urządzenia Koral, można uciążliwość ćwiczeń rozgrzewających mięśnie zredukować do minimum. Zasada jego działania jest bardzo prosta. Dzięki mocowanych na ciele elektrod, emitowany jest prąd o częstotliwości z zakresu 1Hz-100Hz. To jest zarazem nieinwazyjne i nietoksyczne, a wielofunkcyjność pozwala na szereg zastosowań nie tylko przed, lecz i po zakończonym wysiłku. Np. w razie stworzenia zakwasów czy naderwania lud naciągnięcia mięśnia. Używana poprzez Koral elektrostymulacja i magnoterapia są rozwiązaniami polecanymi poprzez specjalistów od medycyny sportowej. Mogą być służące jako uzupełnienie czasochłonnej rozgrzewki tradycyjnej. Używający takich rozwiązań sportowcy będą mieć pewność, iż do zawodów przygotowali się rzetelnie, wszystkie partie mięśni są rozgrzane, a widmo kontuzji, o którą tak łatwo w czasie wzmożonego wysiłku, oddala się.
Czym jest Zamiast rozgrzewki znaczenie w słowniku Leczenie i skutki Z .